¿Acabas de romper con tu pareja? evita hacer estas 4 cosas

Hubo una ruptura y empieza el duelo, un proceso que cada uno tiene que atravesar para aceptar la pérdida. Los tiempos varían según la persona y puede llevar muchos meses. Para salir de este proceso de la forma más saludable posible, es importante saber qué no hacer.

1. Negar el dolor

Cuando tratamos de negar o disimular el dolor que nos causa una ruptura, ese malestar no desaparece: puede terminar afectando también al cuerpo y a la salud. Exteriorizar lo que sientes te ayuda a procesar lo que te está haciendo daño y a sanar. Busca personas con las que puedas hablar, como una amiga cercana.

2. Llamar a tu ex a cada rato

Si fue él quien terminó la relación, llamarlo seguido para que te dé otra oportunidad o “revise” su decisión solo hará que se sienta agobiado y te evite todavía más.

Si fuiste tú quien terminó, tampoco es bueno llamarlo seguido. Cuando una relación se termina, es porque se tuvieron en cuenta todas las alternativas y no funcionó. Ir y volver solo retrasa la aceptación y genera ansiedad por no saber en qué punto están.

3. Pensar solo en tu ex

Está bien que pienses un poco en él y recuerdes momentos que vivieron juntos, pero no de manera obsesiva, repasando la historia una y otra vez. Tampoco ayuda averiguar qué hace, con quién sale o cómo se siente. Juntar esa información te puede hacer mucho daño y no te deja hacer el duelo de forma saludable, y mucho menos sanar.

4. Querer ser amigos enseguida

No intentes convertir la relación en amistad de inmediato. Aunque una relación puede terminar en buenos términos, no se pasa a ser amigos de la noche a la mañana. Lleva tiempo, y no puedes pretender hablarle con la misma frecuencia que antes. Cada uno necesita un tiempo prudente para hacer el cambio y aceptarlo.